Curso online de introducción a la
meditación y el mindfulness
"Serenamente" te ayuda a enfrentar los desafíos de la vida diaria
- Con herramientas prácticas y eficaces para gestionar tus pensamientos y emociones
- Mejorando tu capacidad de concentración
- Guiándote hacia una vida más tranquila y equilibrada
¿Sientes que el estrés y la ansiedad de la vida te sobrepasan?
¿Te resulta cada vez más difícil mantener la atención y concentrarte en tus tareas diarias?
¿Estás buscando una forma de encontrar paz interior y balance emocional?
Si has respondido SÍ a alguna de estas preguntas, te entiendo.
Y es precisamente por estas experiencias compartidas que me llena de alegría poder presentarte una de las mejoras formas de apagar los pensamientos recurrentes que invaden tu mente y afectan tu autoestima.
El ruido mental es lo que hace que no veamos las maravillas que hay fuera"
Soy Marisol Nieves, y hoy quiero abrir mi corazón y compartir contigo la historia detrás de “Serenamente”, un proyecto muy cercano a mi alma.
Hace algunos años, me encontré en una encrucijada de la vida, enfrentando desafíos que parecían insuperables. Fue en esos momentos de incertidumbre y angustia donde encontré consuelo en la meditación. Esta práctica no solo me ofreció un escape, sino que se convirtió en una herramienta transformadora.
Comencé creando meditaciones simples para mis hijos, Mariana y Mateo, con la esperanza de brindarles algo de la paz que había descubierto. Al ver el impacto positivo en ellos, me di cuenta de que lo que había aprendido podía ser de gran ayuda para otros. Así nació la idea de Serenamente.
Serenamente no es solo un curso de meditación; es el fruto de mis experiencias, aprendizajes y la pasión por compartir un camino hacia el autoconocimiento y la paz interior. Cada módulo, cada práctica y cada palabra en este curso están impregnados con el amor y la dedicación que he invertido en esta travesía personal.
Te invito a unirte a este viaje. No importa si eres nuevo en la meditación, este curso está diseñado para guiarte, paso a paso, hacia una comprensión más profunda de tu mente y emociones. Juntos, exploraremos cómo manejar el estrés, aumentar la concentración y encontrar un equilibrio emocional en nuestro acelerado mundo.
Esta es tu oportunidad de realizar un cambio significativo en tu vida. Permíteme guiarte hacia una existencia más plena, tranquila y consciente. Estoy aquí para apoyarte en cada paso del camino.
Con todo mi cariño y mejores deseos,
Soy Marisol Nieves, una mujer que fusiona la fortaleza mental con la ternura del corazón. Como mamá de dos increíbles regalos, Mariana y Mateo, la vida me ha desafiado en múltiples ocasiones, enseñándome valiosas lecciones que ahora, abrazo y agradezco.
En esos momentos retadores, descubrí el asombroso poder mental que todos llevamos dentro y cómo, a través de nuestros pensamientos, damos forma a nuestra vida, ya sea de manera consciente o inconsciente. Esta revelación me llevó a un viaje de autoexploración donde encontré no solo mis luces, sino también mis sombras. En este proceso, desarrollé una nueva perspectiva del mundo que, como consecuencia, elevó significativamente mi vida en un tiempo sorprendentemente corto.
Mi propósito es guiarte y acompañarte para que descubras el inmenso poder de tu mente. Quiero ayudarte a utilizar estos recursos internos para tomar decisiones más conscientes y elevar aquellos aspectos de tu vida en los que desees trabajar.
Acompáñame en este viaje hacia el autoconocimiento, la paz interior y la transformación positiva. Estoy aquí para apoyarte en cada paso del camino.
hoy te presento ...
nuevo curso en línea de iniciación en
meditación y mindfulness
Serenamente, un programa de meditación para principiantes, que te permitirá conocer las bases de esta práctica milenaria y traer todos sus beneficios a tu vida.
Aprenderás las meditaciones básicas y cómo usarlas para poder superar retos que te presente la vida diaria.
Este programa incluye, además, varias meditaciones situacionales, las cuales te darán una nueva perspectiva del mundo, de los demás y de ti.
Con SerenaMente encuentras una manera fácil de incluir la meditación en tu vida.
Al inscribirte a Serenamente
lograrás
Reducir el estrés y la ansiedad: aprenderás técnicas eficaces para manejar el estrés cotidiano y la ansiedad, encontrando calma en medio del caos.
Mejorar tu salud mental: a través de prácticas de meditación y atención plena, podrás cultivar una mente más clara y serena.
Desarrollo personal y espiritual: si estás en un camino de autoconocimiento y crecimiento espiritual, este curso te proporcionará herramientas valiosas.
Mejorar la concentración y la atención: ideal si luchas con mantener la concentración y deseas mejorar tu enfoque en el trabajo y en la vida diaria.
Un cambio positivo en tu vida: si te sientes estancado y buscas una transformación positiva, este curso te guiará en el proceso de hacer cambios significativos desde dentro hacia fuera.
20 lecciones en video
Este curso está meticulosamente diseñado para guiarte a través del fascinante mundo de la meditación y el mindfulness, ofreciéndote las herramientas necesarias para enfrentar el estrés, la ansiedad y la sobrecarga de información que caracterizan nuestra vida moderna.
A continuación, te presentamos el temario completo de "Serenamente":
Un recorrido estructurado y profundo que te llevará paso a paso hacia una mayor comprensión de tu mente, tus emociones y tu ser interior.
01
Introducción al programa
Te doy la bienvenida al programa
¿Cómo aprovechar mejor el programa?
¿Por qué hago este curso?
02
Conceptos básicos
¿Qué es realmente la meditación?
¿Por dónde empiezo?
¿Cuál es la postura correcta?
¿Qué hago si no tengo tiempo?
¿Qué hago si me distraigo?
03
Prepárate para meditar - Ejercicios básicos
¿Cómo me preparo para meditar?
¿Cómo reconectar con mi cuerpo?
¿Cómo respirar conscientemente?
¿Cómo escuchar conscientemente?
04
Meditaciones intermedias
¿Cómo meditar con una mente inquieta?
Contemplar las emociones
Ver las nubes pasar
05
Meditaciones avanzadas
¿Cómo practicar el amor bondadoso?
¿Cómo desarrollar la ecuanimidad?
06
Meditaciones en tu vida
¿Cómo integro todo esto a mi vida?
Despedida
Al inscribirte a Serenamente
aprenderás
Técnicas de Meditación: Se enseñarán métodos para meditar eficazmente, adecuados tanto para principiantes como para aquellos con experiencia previa en meditación.
Atención plena (Mindfulness): Instrucciones sobre cómo practicar la atención plena en la vida diaria, lo que ayuda a aumentar la consciencia y la presencia en el momento actual.
Manejo de pensamientos y emociones: Estrategias para comprender y gestionar pensamientos y emociones de manera saludable y constructiva.
Manejo de pensamientos y emociones: Estrategias para comprender y gestionar pensamientos y emociones de manera saludable y constructiva.
Aumento de la conciencia del momento presente: Técnicas para desarrollar una mayor conciencia del aquí y ahora, lo cual es crucial para reducir el estrés y mejorar la calidad de vida.
Mejora de la concentración: Prácticas destinadas a fortalecer la capacidad de concentración y enfoque, lo cual es beneficioso tanto en el ámbito personal como profesional.
Además del programa
recibirás
🎁 BONUS #1 🎁
Pack con 12 Meditaciones
Es una colección cuidadosamente curada que ofrece una amplia gama de experiencias de meditación, diseñadas para enriquecer tu práctica diaria y ayudarte a explorar diferentes aspectos de tu ser. Aquí hay una descripción de cada meditación incluida en el pack:
Meditación de la Mañana
Comienza tu día con claridad y propósito. Esta meditación te ayudará a establecer una intención positiva y a despertar tu energía interior.
Meditación para la Noche
Cierra tu día con tranquilidad. Esta meditación te guiará hacia una relajación profunda, preparando tu mente y cuerpo para un sueño reparador.
Ver a otros como lo que son
Una práctica para fomentar la empatía y la comprensión, ayudándote a ver a los demás desde una perspectiva más compasiva y auténtica.
El perdón que aún no me doy
Una meditación poderosa para trabajar en la autocompasión y el perdón propio, liberándote de culpas y resentimientos pasados.
Meditación 5 Regalos
Descubre cinco regalos esenciales para tu vida, cada uno representando una cualidad importante para tu crecimiento personal y bienestar.
La flor de los 7 colores para niños
Una meditación lúdica y colorida diseñada para los más pequeños, ideal para introducirlos en el mundo del mindfulness de una manera divertida y accesible.
La cobija de la compasión
Envuélvete en una cobija de compasión y amor propio, reforzando tu capacidad de ser amable y comprensivo contigo mismo.
El disparador de la consciencia
Aumenta tu nivel de consciencia y presencia en el momento presente, ayudándote a vivir más plenamente cada experiencia.
El regalo de tener un cuerpo
Una celebración y agradecimiento por tu cuerpo, reconociendo su importancia y cuidándolo con amor y respeto.
Mareas de autoestima
Fortalece tu autoestima y confianza a través de una serie de afirmaciones y visualizaciones positivas.
Autoconfianza en 5 minutos
Perfecta para esos momentos en los que necesitas un impulso rápido de confianza y seguridad en ti mismo.
Abrazar una tormenta
Aprende a enfrentar y abrazar los desafíos de la vida, reconociendo que incluso en la tormenta hay aprendizaje y crecimiento.
Pack valorado en
47 USD
🎁 RECÍBELO GRATIS CON TU INSCRIPCIÓN
Este pack es una herramienta excepcional para quienes buscan diversificar su práctica de meditación y explorar diferentes temáticas y técnicas, cada una con un enfoque y propósito únicos.
🎁 BONUS #2 🎁
3 Audios Musicales de Transformación Profunda
En los audios del programa encontrarás 3 audios musicales de transformación profunda: - La música de la meditación del dinero - La música de la meditación para perder peso - La música de la meditación para la noche
Audios subliminales: Cada audio está compuesto con una mezcla cuidadosa de melodías envolventes y mensajes subliminales. Estos elementos se entrelazan armoniosamente para crear una experiencia auditiva que no solo deleita los sentidos, sino que también nutre el alma y calma la mente
Viaje a través del sonido: Al escuchar estos audios, te embarcarás en un viaje sonoro único. Las frecuencias y ritmos están diseñados para guiar suavemente tu mente hacia un estado de relajación profunda, abriendo el camino para una meditación más introspectiva y efectiva.
Meditaciones encapsuladas en música: Cada pista es una representación musical de una meditación específica de "Serenamente". Estos audios capturan la esencia y los aprendizajes de las sesiones de meditación, permitiéndote vivir la experiencia de manera diferente y más profunda.
Transformación a través de la escucha: Estos audios no son solo para ser escuchados; son para ser experimentados. Con cada nota y palabra subliminal, se facilita un proceso de transformación que va más allá de la práctica habitual de meditación, ofreciendo una nueva dimensión de crecimiento personal y autoconocimiento.
Pack valorado en
27 USD
🎁 RECÍBELO GRATIS CON TU INSCRIPCIÓN
¿Qué son los audios subliminales?
Una grabación que contiene mensajes o información que está escondida en la música. La voz tiene un volumen tan bajo que no puede ser percibida con claridad por la mente consciente pero si por la inconsciente.
🎁 BONUS #3 🎁
LIBRO DIGITAL: SERENAMENTE | 119 páginas
- el curso en versión libro -
Este es un recurso excepcional que complementa perfectamente el curso "Serenamente". Te brinda una guía y además tienes el texto completo de 23 meditaciones.
Variedad de Temáticas: Desde meditaciones para comenzar y terminar el día, hasta prácticas enfocadas en el perdón, la autoestima y la compasión.
Instrucciones claras y precisas: El eBook ofrece instrucciones detalladas para cada meditación, haciéndolas accesibles tanto para principiantes como para practicantes avanzados.
Flexibilidad de práctica: Al ser un eBook, puedes llevar estas meditaciones contigo a donde quiera que vayas, practicándolas en tu propio tiempo y espacio.
Enriquecimiento personal: Cada meditación está diseñada no solo para relajarte, sino también para fomentar el autoconocimiento y el crecimiento personal.
Diseño atractivo y accesible: El eBook está diseñado para ser visualmente atractivo y fácil de navegar, mejorando tu experiencia de lectura y práctica.
libro valorado en
47 USD
🎁 RECÍBELO GRATIS CON TU INSCRIPCIÓN
Este eBook es un bono invaluable para cualquiera que busque enriquecer su viaje de meditación y descubrir nuevas maneras de integrar la práctica de mindfulness en su vida diaria. Con él, tendrás a mano una fuente rica de sabiduría y orientación para ayudarte a vivir una vida más consciente y equilibrada
Tu salud mental y emocional son fundamentales para tu calidad de vida.
El valor de aprender a manejar el estrés y encontrar la paz interior es incalculable
OFERTA EXCLUSIVA POR LANZAMIENTO
- Acceso inmediato al programa Serenamente
- Acceso de por vida al contenido de las lecciones
- Acceso gratuito a todas las actualizaciones
- Soporte gratuito directamente en als lecciones
- Material de apoyo en cada lección
- Garantía de devolución de 7 días
- además en esta oferta obtendrás -
01
Pack con 12 Meditaciones
- Meditaciones guiadas para diferentes momentos del día.
- Explora temas como la autoestima, la compasión y más.
- Complementa tu práctica de meditación diaria.
- Valorado en 47 USD
02
Audios Musicales de Transformación Profunda
- Audios subliminales que elevan tu experiencia de meditación.
- Sincronizados con meditaciones destacadas del curso.
- Aumenta la serenidad y la conciencia.
- Valorado en 27 USD
03
LIBRO DIGITAL: SERENAMENTE
- el curso en versión libro -
- Libro descargable con meditaciones y reflexiones.
- Variedad de temáticas para profundizar en tu práctica.
- Disponible para leer en cualquier momento y lugar.
- Valorado en 47 USD
PRECIO NORMAL $147
Inscríbete hoy por un pago de solo
$ 97 USD
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